Записаться на сессию или задать вопросы можно через ассистента @my_psy_assistent_bot
Дмитрий Карягин - психолог | HRD в it |
Слушаю | Консультирую | Помогаю
Записаться на сессию или задать вопросы можно через ассистента @my_psy_assistent_bot
Дмитрий Карягин - психолог | HRD в it |
Слушаю | Консультирую | Помогаю
Всем привет👋
🍂 Сегодня 1 сентября – первоклашки с букетами и бантами натолкнули меня на мысль, а точнее помогли вспомнить один занятный эксперимент.
🤓В далеком 1968 году психолог Роберт Розенталь и директор школы Ленора Джейкобсон в одной из школ Сан-Франциско дали детям обычный тест на интеллект, который преподнесли под соусом теста IQ, сказали, что он выявляет детей, должных вот-вот совершить интеллектуальный скачок.
Учителям назвали имена 20% учеников, которые показали лучший результат, и сказали, что именно эти ученики за год преуспеют в учебе.
Тут нужно отметить, что детей выбрали случайно. Просто ткнули пальцем в список. 👈
Через год те самые «случайные» дети действительно показали значительный рост.
Но не потому, что они были умнее, а потому, что патерн поведения учителей по отношению к этим детям изменился.
Они стали:
📌 давать этим детям более сложные задания;
📌 дольше ждать ответа, не перебивая;
📌 чаще хвалить и мягче реагировать на ошибки;
📌 неосознанно транслировать: «Я знаю, что ты справишься».
А дети, в свою очередь, примерили на себя роль успешных учеников и с гордо поднятой головой ей следовали.
Мне сказали, что я справлюсь – я не могу подвести и не справиться.
Это назвали эффектом Пигмалиона: чужие ожидания буквально формируют реальность человека.
И вот что важно для вас именно сейчас, 1 сентября.
В эти первые дни вы – родители и учителя – закладываете программу на весь год.
Когда вы говорите ребёнку: «Ну ты же у нас неусидчивый, что с тебя взять, опять тройки будут», – вы не констатируете факт, вы ставите задачу, которую мозг будет выполнять весь год. Для чего ребёнку стараться учиться на 5, если изначально все настроились на тройки.
И наоборот. Когда вы говорите: «Я вижу, как ты стараешься, даже когда трудно. Я верю в тебя», — вы даёте человеку опору, из которой можно расти.
Если коротко: наши мысли о себе и о других — это не просто мысли. Это инструкции, по которым строится поведение. И их можно менять.
Естественно, это не панацея. Не стоит ждать превосходный результат, просто нахваливая ребёнка. Из этого ничего хорошего не выйдет.
Но воспользуйтесь магией 1 сентября. Скажите ребёнку (или себе) то, что хотите увидеть к концу года. Мозг услышит и начнёт работать на реализацию.
Канал «Психолог | Дмитрий Карягин» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
«Психолог | Дмитрий Карягин» - канал из категории «Блоги», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 318 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 22 дня в истории MaxGate учтено 5 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
"Осенний обостритель: почему в сентябре хочется перезагрузить жизнь (и где взять инструкцию)"
Ну что, мои хорошие, выжили? Лето официально объявлено закрытым. Можно выдохнуть и признаться: вы не съездили в те 5 мест, не похудели на 10 кг и не выучили испанский. И знаете что? Я тоже.
Но есть в этом общем "провале" одна прикольная штука. Осенью у многих включается режим "а давай-ка я всё поменяю". Как будто вместо школьной линейки у нас в голове звенят колокольчики, призывающие к новым свершениям. И тут в ленте начинается вакханалия: "С понедельника на бег!", "Купила курс по тарологу!", "Ушла в эзотерику и расстановки!".
Стопэ. Давайте без этой истерики.
Я как человек, который с детства обожает наблюдать за нашим видом, заметил одну забавную вещь. Наш мозг осенью входит в режим "обострителя". Ему кажется, что если сейчас не начать новую жизнь, то зима убьёт всю мотивацию окончательно. Это чистая физиология: световой день короче, организм готовится к спячке, а мы вместо того, чтобы дать ему отдохнуть, начинаем пинать его, как старую "Волгу" в мороз.
Вот вам моё сугубое, не претендующее на истину, наблюдение:
Вместо того чтобы рвать пупок, пытаясь стать "новой версией себя 2.0", попробуйте старую, добрую классику — замедлиться. Серьёзно. Сейчас самый кайф — это не бежать за чужими курсами и марафонами, а просто сесть и послушать, чего хочет ваше собственное, уставшее от жары и информационного шума нутро.
Потому что если вы будете ставить себе цели "чтобы было как у людей", вы гарантированно влетите в выгорание к декабрю. А вот если честно признать, что вам, может быть, нужен не новый бизнес-план, а просто полноценный сон и разговор по душам — это уже 80% успеха. И да, это не шутка.
Так вот, если в этом осеннем "обострителе" вы поймали себя на мысли, что тот самый разговор по душам хочется вести не с ИИ-ассистентом или подругой, которая советует "просто улыбнись", а с тем, кто не побоится залезть в ваши глубины (поймите меня правильно) с фонариком и лёгким матерком — добро пожаловать.
С этой осени у меня снова есть немного свободного времени для консультаций. Я предлагаю работу, в которой нет готовых ответов и универсальных схем. Только живой диалог, только разбор вашей конкретной ситуации, только честные (иногда острые) вопросы и совместный поиск того, что на самом деле мешает вам дышать. Без "волшебных таблеток", без обещаний счастья за три сеанса, без инста-мудростей. С гарантией, что вашу услышу вашу историю и не будут пихать в рамки.
Если чувствуете, что за лето накопилось то, что пора вытащить на свет, — пишите. Я отвечу на вопросы по формату и стоимости, подберём удобное время.
Запись — в боте @my_psy_assistent_bot или просто в личку.
До связи, не болейте головой и телом.
@karyagin
Разбей копилку!
Есть люди, которые собирают обиды. Как грибы. Каждая ситуация, где их задели, обманули, недопоняли, — идёт в копилку. Не забывается, не переваривается, а аккуратно складируется. Они могут рассказать, как вы их обидели три года назад. В деталях. С интонациями.
Зачем им это?
Копилка обид — это инструмент контроля. Когда у тебя есть список твоих косяков, ты всегда можешь предъявить его в нужный момент. Ты не прав, ты виноват, ты исправляйся. Это работает как рычаг: человек чувствует себя должником и пытается загладить вину. Начинает подстраиваться, уступать, терпеть.
Второй момент — собственное удобство. Если рядом есть "виноватый", можно не брать ответственность за свою жизнь. Всё плохое — потому что они. Они не так посмотрели, не то сказали, не сделали. Жизнь не сложилась — из-за них. Настроение плохое — они испортили. Удобная позиция, правда?
Когда таким людям предлагаешь проговорить обиду и отпустить, они скептичны. Им кажется, что если простить, то они потеряют власть. Перестанут быть жертвой, а значит, перестанут получать внимание и право на претензии. Отпустить обиду для них — как отпустить оружие.
Но в том и польза. Для того, кто прощает. Проговорить — значит перестать держать внутри ком, который давит. Не для того человека, который обидел, а для себя. Чтобы освободить место. Чтобы перестать прокручивать одну и ту же пластинку. Чтобы больше не ждать, что вот-вот наступит справедливость, которая исправит прошлое.
Прощение не оправдывает того, кто сделал больно. Оно просто перестаёт кормить вашу обиду. И тогда вы перестаёте быть заложником своей копилки. А это даёт свободу. Настоящую.
@karyagin
